co brać na

Witam Mam rozpisane co i ile brac .. mam bialko 2 h przed treningiem a BCAA i kreatyne 1h przed treningiem ale mam brac też rano i wieczór. i pytanie: Co moge z czym brac tzn. moge zażyć kreatyn zaraz pozniej BCAA i białko czy zachowac jakies odstepy czasowe ? Bo kumpel mi mowi ze moge kreatyne i BCAA razem a białko odczekac ale ze nie jest [...]

[...] jak największej ilości masy, ponieważ w czasie roku treningowego trudno o to. Ćwicze ok 4 lata regularnie, jako mniejszy lub większy dodatek do SW.Aktualnie zacząłem brać CP i ZMA (apteczne), staram sie przestrzegać diety,braki uzupełniam odżywkami. Prędzej, w czasie sezonu robiłem trening na mase dla osób ćwiczących SW,napisany przez [...]

Mam 17 lat, mierzę ok.170 cm i ważę 66kg, niestety... Chciałabym schudnąć, ale w moim przypadku to nie takie proste... Opowiem może od poczatku... We wrezsniu tamtego roku rozpoczelam niezbyt rozsadna dietke: na sniadanie platki z mlekiem 0,5%,po szkole (ok.15)duzy jogurt 0% lub platki+mleko i na wieczor ewentualnie np.jablko.Nie pamietam [...]

Witam Wszystkich. Co sądzicie o takim polaczeniu? Powodem takiego pomysłu jest mój strasznie słaby apetyt, chce w końcu zabrać się porządnie za masówke, a to jest moja największa bolączka, przez ostatnie 2 tygodnie obciałem sporo ww w diecie, podkręciłem aero i apetyt jakby ciut lepszy, ale i tak wyglada to tak że wstane rano,zjem pierwsze 3 [...]

[...] mnie swedziec suty i nie miałem pod reka nolvadexu co dziwne po paru dniach przestały ale zrobiły sie inne w wygladzie nolvadex dostane dopiero w poniediałek i zaczne brać wiem ze brac clomid 21 dni po ostatnim strzale i tu kilka pytan ile tego comidu i jak go rozpisac czy nolve brac do konca odbloku i po ile co z hcg (u mnie ciezko to [...]

[...] piersiowej i brzucha. Ogólnie sylwetkę wyrobić by być "szerszym" i masę I teraz tak jak mam to zrobić? nie chodzi mi o same ćwiczenia tylko o np zabranie się do tego? Przybrać na masie a poźniej z tego budować mięśnie? Ćwiczę TKD i Kickboxing od 1 roku więc fizycznie jestem dość sprawny. Do dyspozycji mam hantle 10kg i drążek i motywację [...]

Jak w temacie. Moje konto: Nacjol255 zostalo zablokowane, pisze z konta brata, on go nie uzywal i nie udzielal sie, jedynie czytal watki w dziale doping. Pisalem na mail: [email protected], ale nie otrzymalem zadnej odpowiedzi. Mod dzialu Doping-zdjecia, czyli Cleaner zbanowal mnie za 2 wypowiedzi, moim zdaniem nieslusznie, bo nie zlamalem nimi [...]

[...] i w jakich dawkach jednak chciałem się skonsultować zanim rozpocznę suplementacje. Mój budżet jest nieograniczony mogę sobie pozwolić na dowolny suplement chciałbym jednak brać te których działanie jest naukowo potwierdzone. Dawki mam z internetu. Budulec x2 1 Kwas fosfatydowy 350 mg 2 L-histydyna 250 mg 3 L-lizyna [...]

[...] odżywką typu Carbo, glukozą, dekstrozą, sokiem winogronowym (porcja ok. 50 g) oraz rano nadczczo w ilości 5 g, również popijając węglowodanami. W dzień nietreningowy należy brać rano nadczczo lub o podobnej porze co w dzień treningowy w ilości 5 g, również popijając węglowodanami. Cykl powinien trwać ok. 4-6 tygodni. Po tym okresie należy zrobić [...]

[...] 417 86-324 Jak widać prolaktyna wystrzeliła z poniżej normy na powyżej normę. Po interpretacji wielu tematów wiem już gdzie leżały moje błedy: 1. Nie powinienem brać się za coś na czym się nie znam, a ufając jedynie wielu doradcom. 2. Badania powinienem zrobić przed cyklem i przed odblokiem. 3. Odblok zrobiłem błedny, clomid (za [...]

[...] już znacznie poważniejsza sprawa, spotkałem się z wieloma opiniamii co do tego, że straszliwie blokuje itp i tutaj mam pewien problem. Mianowicie zamierzam przez 4 tygodnie brać po 1 kapsie m drola, by nie przesadzać i z uwagi na wątrobę itp, jak bardzo może mnie to przyblokować Waszym zdaniem? Jaki odblok po takim cyklu proponujecie? I tak [...]

[...] mi przez 2 tyg Euthyrox N 25, potem przez kolejne 4 tyg mam barć Euthyrox N 75 po pól tabletki, zrobic badanie tsh i przyjsc do niego. Ale podkreślił, że moge a nie musze brać.... Moje pytanie...co mam zrobić? nie planuję na razie ciąży (prawidłowy poziom tsh wtedy jest bardzo wazny), ale martwi mnie to, że nie chudnę i ogólnie mam złe [...]

Witam,od dosc dlugiego czasu towarzysza mi bole stawow,miesni,kosci podczas cwiczen,ciezko to wytlumaczyc ale sprobuje.Zaczalem cwiczyc kiedy mialem 19 lat ,wtedy wazylem 44 kilo!!! ,no dosc szybko zaczalem brac odzywki typu bialo,mega mass itd a po 1,5 roku zaczalem brac sterydy.Co prawda nie duzo ale bralem,moja masa w ciagu 2,5 roku zwiekszyla [...]

chce zaczac brac metanabol z kreatyna.na poczatku mialem zamiar nabyc 200 tbl.metki ale dzieki wam uswiadomilem sobie ze jest to bezcelowe i niepotrzebne...no i oczywiscie niebezpieczne.postanowilem wziasc tylko 100 tbl.metki do tego kreatyne i odzywke.mam nastepujace pytania a)jakim systemem rozpisac metke tak na ok 30-40 dni? b)ruska jest gorsza [...]

[...] wszystko jest mi potrzebne czy poprostu tylko trenowac ? Dotego biore takie tabletki jak zincasforte,ashwaganda,zma,asparginian forte,c100,omega 3. Kolejne pytanie do dostałem od kuzyna jakieś spalacze tłuszczu Nutricode cos tam.. Czy brać to przy takich treningach jakie robie czy lepiej nie ? Zmieniony przez - vrs2010 w dniu 2018-09-24 23:35:11

[...] żeby maksymalnie zmęczyć mięsień? Np przy bicepsie walnę do maksimum na koniec UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM, na tricka francuzy itd. 5. Gainer lepiej brać z rana, czy po treningu? DODAM, ŻE ĆWICZĘ W DOMU - MAM DOSTĘP DO SZTANGIELEK 2kg, 4,5kg, 7kg, 9,5kg, 12kg, ŁAWKI POZIOMEJ, DRĄŻKA I EKSPANDERA. z góry dziękuję :) [...]

Witam wszystkich, Zgłaszam się do was z pewnym problemem z jakim borykam sie od pewnego czasu, a w związku z którym lekarze nie chcą niestety udzielić mi pomocy. Przedstawie po krótce siebie, jak i całą sytuację w jakiej się dzisiaj znajduje i mam nadzieję, że bedziecię w stanie coś na te moje "boleści" doradzić. Mam 28 lat, od dziecka [...]

[...] "wystarczający" sprzęt bym mógł rozwijać swoją muskulaturę. Jedynie przy treningu HST zacznę chodzić na siłownie z full-osprzętem. Co do was drodzy koledzy mam parę pytań... -Jak oceniacie moją budowę ciała, czy jestem ektomorfikiem?? -Czy BCAA+Glutamina brać również w dni nietreningowe?? Zmieniony przez - WladcaVoX w dniu 2011-08-18 00:18:12

Witam. Po pierwsze to mój pierwszy temat, wiec prosze o wyrozumiałosc;].. Moze zaczne od tego, iz cwicze juz okolo roku 3 x w tyg.. i szczerze mowiac zadowolony z efektow nie jestem;]. Bralem kreatyne, glutamine, cwiczylem, staralem sie unikac rzeczy tlustych, ale skonczylo sie po paru miesciach. Takze teraz ja i ma Kobieta postanowilem, ze wezme [...]

[...] Powinien dawać kopa i coś tam spalać oczywiście jak będzie dieta i treny. L-Karnityna Olimp do ssania bez chromu - świetnie to na mnie działa. No i tu moje pytanie - jak to brać? Witaminki wiadomo - przez cały czas. Białeczko pójdzie jako uzupełnienie białka po treningach czyli 1 shake dziennie. HMB tak jak każę od dzisiaj. Fat burner po prostu [...]